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Bem Estar

  • 10 passos da alimentação saudável para idosos durante a pandemia

    10 passos da alimentação saudável para idosos durante a pandemia

    Em qualquer época e para qualquer pessoa, a alimentação adequada e saudável é importante para a manutenção e recuperação da saúde. Mas durante uma pandemia, quando seu organismo precisa de uma dose extra de cuidado, o foco na alimentação deve ser redobrado. Principalmente para os idosos, que aparecem como o principal grupo de risco e […]

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  • Como fazer um diário emocional

    Como fazer um diário emocional

    Durante muito tempo pensei em como criar um diário emocional, e por mais que buscasse, não encontrava nada a respeito. Havia muita teoria e não sabia por onde começar. Em nenhum lugar havia exemplos. Então, ousei abrir um caderno e, de maneira esquemática, começar a gestionar minhas próprias emoções do meu jeito. A experiência deu […]

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  • 5 atitudes para manter a inteligência emocional durante a pandemia de coronavírus

    5 atitudes para manter a inteligência emocional durante a pandemia de coronavírus

    Compartilhar nossos sentimentos e fazer melhor uso do tempo durante o isolamento que estamos vivenciando são atitudes simples que podem ajudar a aliviar a tensão. Confira algumas ações que você pode adotar para desenvolver seu controle emocional neste momento difícil: Nomeie suas emoções     Manter-nos apreensivos e negar a situação só piora as coisas. […]

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  • Coronavírus: como manter a produtividade na quarentena?

    Coronavírus: como manter a produtividade na quarentena?

    Estamos vivendo um momento crítico com a pandemia do novo coronavírus (Covid-19), já que, para superarmos a proliferação do vírus, precisamos manter o distanciamento social e, se possível, nos isolarmos em casa. Para atender a essa recomendação dada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), escolas e universidades suspenderam todas as atividades presenciais. Além disso, algumas […]

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  • Como reorganizar a rotina pode ajudar sua saúde psíquica na quarentena

    Como reorganizar a rotina pode ajudar sua saúde psíquica na quarentena

    Você acorda, toma café, vive normalmente sua rotina diária. Um dia, um vírus que até pouco tempo estava longe, em outro continente, e você conhecia vagamente apenas pelos noticiários, entra na sua casa sem bater na porta e interrompe, não apenas a sua, mas a rotina de toda uma sociedade. Mas qual o impacto psicológico […]

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