Por Roberto Marques

Em todos os ambientes pelos quais transitamos, utilizamos da linguagem corporal para comunicarmos algo. Seja consciente ou inconscientemente, esta forma de se comunicar tem grande influência sobre nossos relacionamentos, sobre a maneira como as pessoas ao nosso redor nos enxergam e também sobre o olhar que temos sobre nós mesmos.

Ou seja, se em nosso dia a dia adotamos uma postura de segurança, autoconfiante e ousada, a tendência é que consigamos atrair outras pessoas, pois, geralmente, quem é seguro de si, e demonstra isso em sua linguagem corporal, acaba se tornando um ímã, já que os outros também querem aprender a ser dessa forma.

Agora, se o contrário acontece, ou seja, se andamos com os ombros caídos, com o olhar distante e um semblante de tristeza constante, acabamos atraindo a preocupação das pessoas ou até mesmo afastando-as.

Independentemente de qual seja a postura adotada no dia a dia, é importante saber que ela pode impactar positiva ou negativamente a forma como somos vistos, como nos colocamos no mundo e também os resultados que obtemos em nossa jornada.

Sendo assim, é sempre importante, primeiramente, analisar como você se enxerga, se é como uma pessoa vitoriosa, que conquista tudo aquilo que almeja, ou se é como alguém que é vítima dos problemas do mundo. A partir desta autoanálise, você conseguirá observar quais sinais corporais tem enviado no contato com as outras pessoas, e, por fim, terá uma consciência maior sobre a forma como elas estão reagindo à sua maneira de agir.

Fazer, de tempos em tempos, este exercício, vai te ajudar a desenvolver uma linguagem corporal que realmente e verdadeiramente cause um impacto positivo em sua vida como um todo, pessoal e profissionalmente falando.

Veja, a seguir, algumas dicas essenciais para que você possa trabalhar a sua linguagem corporal todos os dias:

Fique atento ao ambiente

Para começar a trabalhar a linguagem corporal de forma positiva é importante, em primeiro lugar, ficar atento às regras e costumes do ambiente no qual você está inserido. Preste bastante atenção na maneira como as pessoas se comportam e, principalmente, na forma como elas reagem ao seu comportamento e aos sinais corporais que você as envia quando está se comunicando.

Digo isso, pois cada lugar e pessoa interpreta a linguagem corporal de uma forma diferente, fazendo assim, com que haja a necessidade de que nos adequemos aos locais pelos quais circulamos, pois dessa maneira garantimos que seremos entendidos por todos da melhor maneira possível.

Autoconhecimento é fundamental

Outro ponto que vai contribuir, efetivamente e na prática, para que você trabalhe melhor a sua linguagem corporal é desenvolver o seu autoconhecimento. Isso porque a partir do momento que temos consciência sobre nossos comportamentos e formas de agir, nos mais diferenciados contextos, nós conseguimos trabalhar este processo da melhor maneira possível.

Ter conhecimento sobre quem somos, sobre os sinais físicos que emitimos, sobre nossas expressões, gestos, entre outras formas de linguagem corporal que utilizamos com frequência, nos faz compreender melhor as informações e impressões que estamos passando para as outras pessoas.

Com isso, conseguimos identificar o que está dando certo e o que não está e, assim, temos a oportunidade de fazer as correções necessárias, que estejam de pleno acordo com as pessoas e os ambientes dos quais participamos.

Uma dica que se encaixa com perfeição neste contexto, e que você pode aplicar sem medo, é se gravar em situações específicas, como em uma reunião no trabalho, nos momentos em que estiver falando em público, entre diversos outros, que vão te ajudar a se entender melhor e a obter insights valiosos, para implementar em seu processo de melhoria constante.

Observe o seu tom de voz

Nem tão alto, nem tão baixo. Para ter bons resultados, seja em casa, com seus familiares e amigos, ou no trabalho, com seu gestor e demais colegas, é imprescindível que você saiba dosar bem o tom de voz que utiliza.

Digo isso, pois, geralmente, pessoas que têm um timbre mais elevado, costumam ser vistas como mais agressivas. Já aquelas que falam baixo demais, de forma quase que inaudível, não são tão levadas a sério assim, o que acaba por lhes prejudicar bastante.

Neste sentido, é preciso manter o equilíbrio, falando em um tom médio, capaz de transmitir com tranquilidade a mensagem que se quer passar. Com isso, você ganhará o respeito e, principalmente, a atenção daquelas pessoas com as quais mantém e quer manter contato no futuro.

Olhe nos olhos

Quando estiver conversando com alguém procure sempre olhar aquele que está na sua frente nos olhos, nada de ficar desviando ou olhando para outros lugares enquanto a pessoa fala, pois isso pode demonstrar que você está desinteressado e entediado com o assunto.

Tenha em mente que olhar as pessoas nos olhos cria conexões verdadeiras e faz com que elas se sintam mais a vontade com você, já que você lhes dá a atenção que merecem e procuram.

Mas cuidado! Assim como o tom de voz, é preciso ter equilíbrio quando o assunto é olhos nos olhos. Isso porque, se o olhar for intenso e constante demais, pode acabar deixando o outro desconfortável e até mesmo assustado, e se for a todo momento desviado, pode transmitir a mensagem de que você é uma pessoa insegura.

Mantenha os ombros relaxados

Algo que fazemos com certa frequência, principalmente quando estamos em situações em que nos sentimos inseguros, é contrair automaticamente os ombros. Trabalhar esta postura, ou seja, manter os ombros relaxados, é importante, pois, assim, conseguiremos transmitir, às pessoas ao nosso redor, a mensagem de que estamos tranquilos e realmente seguros de nós mesmos.

Agora, se você estiver em um ambiente ou situação, na qual está enfrentando dificuldade de relaxar, a dica é que você peça licença e vá a um local tranquilo, para que assim você possa fazer um alongamento, que te permita realmente relaxar os ombros.

Sorria

Não há nada melhor do que espalhar sorrisos por onde quer que passemos, mas sem exageros, é claro. Isso porque o riso é uma forma verdadeiramente eficiente de quebrar o gelo e deixar as pessoas e a nós mesmos à vontade nos ambientes e variadas situações que vivemos em nosso dia a dia.

Assim, quando estiver conversando com alguém ou falando em público, o ideal é que você faça pausas, com sorrisos e pequenas risadas. Fazendo isso, você dará mais leveza à conversa e conseguirá quebrar barreiras e possíveis resistências às suas ideias e necessidades.

Cuidado com o ritmo acelerado

Geralmente, quando estamos ansiosos e nervosos, a tendência é que comecemos a falar mais rápido e atropelemos as palavras, causando desconexão nas frases e nas mensagens que estamos tentando passar.

Se você perceber que costuma fazer isso, a dica é que diminua um pouco o ritmo. Procure respirar fundo e comece a falar devagar, de forma mais pausada, dando ênfase as palavras ditas, pois, com isso, suas ideias serão expressas com mais clareza, e objetividade, tornando a comunicação com o outro o mais efetiva possível.

Aproveite as dicas e potencialize ainda mais a sua performance pessoal e profissional!

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