Unhas quebradiças: o que pode enfraquecê-las e quais cuidados ajudam a protegê-las
Contato com produtos de limpeza, uso frequente de esmaltes e retirada das cutículas podem prejudicar a saúde das unhas; alimentação e hidratação também merecem atenção
Unhas que descamam, lascam e quebram com facilidade podem ser resultado de hábitos do dia a dia, como o contato frequente com água e produtos de limpeza, o uso excessivo de removedores de esmalte e procedimentos estéticos que danificam sua estrutura. Em alguns casos, porém, a fragilidade também pode estar relacionada a deficiências nutricionais ou a problemas de saúde.
Embora seja comum associar unhas quebradiças à falta de vitaminas, esse não é o único motivo possível.
O que pode deixar as unhas fracas?
As unhas são formadas principalmente por queratina, uma proteína que contribui para sua estrutura. Quando ficam frágeis, diferentes fatores podem estar envolvidos.
Contato frequente com água e produtos químicos: detergentes, produtos de limpeza e removedores de esmalte podem favorecer o ressecamento e deixar as unhas mais vulneráveis à quebra.
Roer as unhas: o hábito provoca pequenos traumas que favorecem a quebra e pode aumentar o risco de infecções ao redor das unhas.
Retirada das cutículas: a cutícula funciona como uma barreira de proteção entre a pele e a unha. Sua remoção profunda pode facilitar a entrada de fungos e bactérias, além de favorecer inflamações na região.
Deficiências nutricionais: a falta de determinados nutrientes, como ferro, pode estar associada à fragilidade das unhas. Alimentação insuficiente ou restritiva também pode contribuir para deficiências nutricionais.
Uso contínuo de esmaltes e unhas em gel: manter as unhas esmaltadas por períodos prolongados, usar removedores com frequência e realizar procedimentos que agridam a superfície da unha podem contribuir para o enfraquecimento. No caso das unhas em gel, a remoção inadequada, especialmente quando envolve raspagem ou lixamento excessivo, pode causar danos.
Alterações de saúde: anemia, problemas na tireoide e infecções, como a micose, estão entre as possíveis causas de unhas fracas. Nesses casos, a fragilidade pode aparecer acompanhada de outras mudanças, como alterações na cor, na espessura ou no formato.
Quais cuidados ajudam a proteger as unhas?
Pequenas mudanças na rotina podem ajudar a reduzir os danos e preservar a estrutura das unhas. Confira algumas medidas recomendadas por especialistas em cuidados dermatológicos.
- Use luvas nas tarefas domésticas: ao lavar louça ou manusear produtos de limpeza, proteja as mãos para diminuir o contato direto com água e substâncias químicas.
- Hidrate as unhas e as cutículas: aplique creme hidratante nas mãos, incluindo a região das unhas, especialmente depois de lavá-las e após retirar o esmalte.
- Evite retirar as cutículas profundamente: preserve essa barreira natural de proteção e evite machucar a pele ao redor das unhas.
- Tenha uma alimentação variada: inclua fontes de proteínas, ferro e outros nutrientes, como carnes, ovos, peixes, feijão, lentilha, castanhas e vegetais, de acordo com suas necessidades alimentares.
Vale lembrar que suplementos vitamínicos não devem ser usados por conta própria para tentar fortalecer as unhas. A fragilidade, isoladamente, não significa necessariamente deficiência de vitaminas ou minerais. Quando existe suspeita de carência nutricional, a avaliação profissional ajuda a identificar a causa e orientar a conduta adequada.
Cuidar das unhas vai além da estética. Proteger as mãos durante as tarefas domésticas, manter a hidratação e evitar procedimentos agressivos são atitudes simples que ajudam a preservar sua saúde. E, quando a fragilidade não melhora, investigar a causa é o caminho mais seguro para escolher o tratamento adequado.
