Nem uma vez por semana, nem em dias alternados: dermatologista explica com que frequência devemos lavar o cabelo

A higienização dos fios e do couro cabeludo deve ser feita corretamente para evitar danos; entenda comoO verão é a estação do ano mais desafiadora para a saúde dos cabelos: sol, cloro, sal do mar, (muito) suor, excesso de poluição, maior exposição ao ar livre… Com esse cenário, é bem possível que a rotina capilar que funciona durante o resto do ano não seja suficiente para os meses de calor.

De acordo com o dermatologista Stefano Maria Serini, membro da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, as altas temperaturas estimulam a atividade das glândulas sebáceas e sudoríparas. O resultado? Um couro cabeludo mais oleoso e úmido — e, consequentemente, fios que se sujam com mais facilidade. Talvez você já tenha percebido isso na prática.

Mas o impacto não é apenas estético: a saúde do cabelo também sofre. Assim como acontece com a pele, os raios UV afetam diretamente a estrutura capilar. Eles ressecam, enfraquecem, desbotam (especialmente em fios tingidos ou descoloridos) e danificam o cabelo de dentro para fora. Enquanto os raios UVA agem sobre a melanina, os UVB atingem a queratina, comprometendo a força da fibra capilar.

Atualmente, já existe uma forte consciência sobre a importância de proteger a pele contra os efeitos do sol. No entanto, os cabelos — especialmente o couro cabeludo — ainda são frequentemente esquecidos.

Para mudar esse cenário, especialistas recomendam o uso de sprays com queratina e filtro solar (FPS 30 ou mais), o uso de chapéus com proteção UV certificada e a adaptação da rotina de cuidados capilares à realidade do verão. Isso inclui, principalmente, lavar os fios com mais frequência — até mesmo diariamente, caso você entre no mar ou na piscina com regularidade.

Embora a frequência ideal de lavagem varie de acordo com o tipo de cabelo, o estilo de vida e até a cidade onde a pessoa vive, lavar os fios com mais frequência não é prejudicial, desde que sejam utilizados produtos de qualidade. Na verdade, cada vez mais estudos indicam o contrário.

Um deles, publicado no International Journal of Women’s Dermatology, concluiu que manter uma higiene capilar frequente com xampus bem formulados contribui para a saúde do couro cabeludo e fortalece a barreira protetora dos fios. Outras pesquisas sugerem que lavar o cabelo entre cinco e seis vezes por semana pode ser mais benéfico do que fazer isso apenas uma vez.

Portanto, se você está se perguntando se pode lavar o cabelo todos os dias no verão, a resposta é sim. Na verdade, não só pode, como provavelmente deveria.

O segredo está em fazer isso do jeito certo: usando xampus suaves, que limpem sem agredir ou ressecar os fios, lavando com água morna (e evitando a água quente como se fosse veneno) e aplicando um bom condicionador hidratante no comprimento e nas pontas.

Se a água da sua casa for muito “dura” (com excesso de minerais), instalar um filtro descalcificador pode trazer benefícios visíveis para a saúde dos fios.